妈妈在哺乳期，要格外注意自己的饮食，因为会影响哺乳质量，那日常生活中有哪些食物千万不要吃呢？不妨和小编一起来看看吧！

1、刺激性食物：妈妈哺乳期也要尽量少吃一些调味品，食盐、酱油、醋、味精、花椒等，否则会影响宝宝健康。

2、热量过高的食品：一些高热量的食物，比如，油炸薯片、糖及蛋糕，吃了不仅没欧什么营养，还会阻碍消化，降低奶水质量。

3、辛辣食品和咖啡因：妈妈该避免辛辣食物（洋葱、大蒜）或其他含咖啡因的食物，否则不仅会改变奶味（偏酸、偏苦）使哺乳质量降低，还会导致宝宝拉肚子等。

4、巧克力：若哺乳妈妈吃巧克力，也会导致宝宝消化不良，睡眠不稳。这是因为巧克力含有可可碱，会伤害宝宝神经和心脏，增加排尿量。

5、腌制的鱼、肉类食物：腌制品大都含有较多的食盐，而吃盐过多容易加重肾脏的负担，不仅危害母体健康，还会经乳汁影响宝宝的生长发育哦。

6、部分药品和酒精：哺乳妈妈喝酒或吃药不仅会影响乳汁的质量，还会对宝宝副作用，所以宝妈应尤为注意。

7、不能多吃的水果：哺乳妈妈也要少吃凉性水果，比如，西瓜、甜瓜、梨等，因为不仅会导致自己拉肚子，还会使宝宝也拉肚子。当然，一些冰镇水果啥的也要忌口。