冬天天气干燥，宝宝一不小心很容易就会上火。再加上过年吃重口味的食物也比较多，那平时吃什么水果能降火呢？

1、梨

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有生津、润燥、清热、化痰， 解酒之效。所以上火的宝宝可以多吃梨。在此需注意，梨子最好不要生吃，以免引发腹泻。最好的办法是，把梨连皮带核煮成汤给宝宝喝哦。

2、香蕉

香蕉果肉香甜软滑，富含果胶、维生素C、多种酶类物质以及微量元素（磷、钙、钾）等，具有润肺止咳、清热解毒之效，宝宝多吃香蕉能够助消化，改善便秘、上火等。

3、火龙果

火龙果富含、蛋白质、膳食纤维、多种维生素（维生素B2、B3、维生素C）及铁、磷、钙、镁、钾等。不仅可以润肠去火，还能治疗便秘，尤其适合因上火而便秘的宝宝吃哦。

4、柚子

柚子果肉性凉，味甘酸，富含糖类、多种维生素（维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P）胡萝卜素、钾、钙、磷等。宝宝多吃柚子能清热化痰、健脾消食，对口腔溃疡的愈合很有帮助。所以上火的宝宝，可以多喝点蜂蜜柚子茶哦。

5、橙子

橙子富含多种果胶、纤维素、有机酸、维生素等，不仅能消食化痰、清肠通便，还能去火开胃，预防便秘。所以上火的宝宝可以要记得多吃橙子哦。

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