DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的是一种重要的 ω-3 系列多不饱和脂肪酸。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA对孕妈妈的重要性？

母乳含有丰富的DHA，是母乳喂养宝宝DHA的主要来源，如果母乳健康，量也足，宝宝是不容易缺乏的。前提是，孕期和哺乳期能够通过合理的膳食，为母乳贮备足够的DHA。

一项美国的数据调查研究表明，孕期服用鱼油（DHA）或摄入足够的ω-3 多不饱和脂肪酸，可以减少早产儿的发生。

在孕早期时，孕妈妈就要开始注重DHA的摄入，此时胎儿的神经系统已经开始发育，需要DHA的参与。孕妈妈在孕期可通过摄入DHA，然后输送到宝宝大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

对于婴幼儿来说，合成能力比较弱，适当补充更利于大脑发育。

早产儿、低体重儿在胎儿期富集的DHA不足，出生后就可以开始补充；不能全母乳喂养的足月新生儿除了选择富含DHA的奶粉外，也可以额外补充DHA。

出生后的婴幼儿如不能获得充足的DHA,则脑发育过程会延缓或受阻,智力发育将停留在较低水平，可造成宝宝视网膜发育不全。

【1】DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。

【2】缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。

【3】婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。

【4】婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。

【5】缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓。

【6】DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。

补充DHA重要的四个阶段：孕期>宝宝出生0-1岁>3岁前>7岁前！

宝宝出生后一直到3岁，都是大脑快速发育的阶段，最需要DHA。宝宝出生后主要是神经突触的增殖，是大脑及视觉进一步发育的新阶段，在宝宝3岁以前是预防DHA缺乏比较关键的时期。

●DHA主要对宝宝的脑神经发育以及视网膜发育起到至关重要的作用；

●鱼肝油主要成分是维生素D、维生素A等维生素，主要作用是预防宝宝佝偻症、抽搐症及夜盲症。

●如果孕期妈妈、哺乳期妈妈不能吃鱼，比如吃了就吐，比如过敏，或者补充不足；

●如果孩子不爱吃鱼，完全拒绝吃鱼，或者对鱼过敏，吃母乳又不能补充足够的DHA；

●如果孩子只喝奶粉，奶粉里面没有含有DHA，或者量不够时；

这时就需要给孩子补充DHA了，可以使用DHA补充剂，就是咱们熟知的“鱼油”DHA补充剂或者“藻油”DHA补充剂。

总而言之，相对于鱼油DHA，藻类DHA因为直接从海洋单细胞海藻内提取，未经食物链传播，EPA含量极低，其纯天然、安全可靠、极易吸收的特点，更加适合孕产妇及婴幼儿使用。