一般来说，80%以上的健康人服用益生菌时基本不会出现赫氏消亡反应。可若宝宝已经出现了腹泻，再补充益生菌，可能会出现貌似病症加重的现象，比如，腹泻、腹痛、腹胀、放屁、肠胃不适等现象，尤其在刚吃益生菌的前1-4周，这种现象叫做赫氏消亡反应。

所以赫氏消亡反应多发生于肠道菌群已经失调的患者，大多数人几天至2周(及个别严重者会最长持续到4周)就会消失。

宝宝消化系统中，主要分为有益菌和有害菌这两大阵营。当宝宝肠道菌群失衡，出现腹泻时，有益菌和有害菌会展开剧烈的斗争。此时，若持续给宝宝补充益生菌，能扩充有益菌的军队，来对抗有害菌，使其逐渐消亡，溃不成军。

在此两军对战过程中，益生菌会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。而有害菌为了存活会释放比平时更多量的毒素，并且死亡时也会释放大量毒素和其它代谢产物。

所以宝宝腹泻时刚开始补充益生菌若出现一系列不良反应，反倒说明益生菌在起作用了。随着坚持服用益生菌，宝宝的这些不良反应几天到一周后，病情将开始好转。

研究显示，坚持服用益生菌到12周，能使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化，宝宝也不易出现肠道疾病。

1、益生菌要用温水冲泡，37°最好。由于益生菌不耐高温，大家可以先调好水温，再放入益生菌粉，这样才能最大程度保持益生菌的活性哦。

2、由于饭后20分钟后胃酸浓度较低，有利于益生菌进入肠道，所以建议此时服用益生菌效果最佳。

3、益生菌冲了后最好在半小时内喝完，不要泡好后放置太久，否则会影响效果哦。