为宝宝准备专用餐具

有的家长为了图省事，给宝宝使用大人的碗筷、叉子，却不知道，这样容易导致宝宝产生压迫感而影响食欲。所以吃饭前，可以给宝宝准备一套儿童专用的餐具。当然，大点的宝宝可以让他自己去选择喜欢的餐具，这样能激发宝宝吃饭的兴趣哦。

提前告知宝宝要吃饭

当宝宝玩得正上瘾，突然被打断，宝宝可能会因生气反抗而拒绝吃饭。所以在让宝宝吃饭前，宝妈不妨告知宝宝再玩10分钟就要吃饭了。这样宝宝心理落差就不会过大哦。

少吃零食

宝宝吃饭前，一定要少吃零食，如果实在饿了，不妨选择一些营养价值比较高的食物，千万不要因为贪嘴而吃些垃圾食品哦。另外，宝宝最好少食多餐，这样更有利于宝宝的生长发育哦。

让宝宝一起帮忙

对于大点的宝宝，宝妈可以让他帮忙整理餐桌、摆碗筷等，这样有利于提高宝宝吃饭的积极性哦。

餐中多加宝宝喜欢吃的东西

宝妈千万不要强迫宝宝吃不喜欢的东西，否则会让宝宝更加厌恶吃饭，自然就影响生长发育。所以宝妈平时做的辅食，最好多些宝宝爱吃的食物，再慢慢加入其它的新食物。这样宝宝自然就更愿意乖乖吃饭哦。

教会宝宝用筷子

父母经常喂饭，宝宝可能会产生抵触心理。所以对于3岁内的宝宝，宝妈可以让他自己用勺子吃饭，虽然一开始可能会弄得满桌都是，但当宝宝吃光后，他会产生成就感，也会更加喜欢吃饭。而对于3岁上的宝宝，就要教他学会用筷子吃饭哦。

1、固定吃饭时间：固定一日三餐的吃饭时间，有利于让宝宝形成饭点的概念。宝妈一定要先和宝宝约定，吃饭的时间必须吃饭，过了饭点没有吃就是饿了也没有东西吃。长期坚持，宝宝将会养成定时进餐的习惯。

2、饭前不吃零食：不要在饭前给宝宝吃零食，这样容易养成坏习惯。特别有些零食是垃圾食物，吃了不但没好处反而会影响宝宝身体健康。当然两餐之间可以吃些零食，但不可过量。

3、不责怪宝宝：如果宝宝因为某些客观原因，比如生病了，没有胃口吃。宝妈千万不要逼着宝宝吃饭，这样容易让其反感。事实上，宝宝如果真的饿了有胃口了，自然自己会吃的哦。

4、养成好习惯：吃饭的过程中，不要因为看电视玩玩具而分心，也不要和宝宝说太多的话。这样才能让孩子有吃饭专心，预防或纠正坏习惯。

5、榜样力量：在宝宝面前吃饭时，大人尽量不要表现对某种食物的厌恶或偏爱，这样也有可能影响宝宝对食物的选择哦。